Здоровый образ жизни может помочь предупредить развитие диабета и замедлить прогрессирование болезни, а достичь этого можно, изменив рацион питания и достаточно двигаясь.

Об этом сообщила исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в социальной сети Facebook.

"Увеличьте потребление клетчатки - овощей и фруктов. Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, должны составлять не менее половины ежедневного рациона", - написала Супрун.

Также и.о. министра посоветовала уменьшить потребление или вообще отказаться от добавок сахара и предварительно обработанных продуктов питания, включая обработанные зерновыми продуктами (мука, белый рис), заменив их цельнозерновыми.

Кроме того, Супрун рекомендует употреблять как можно больше бобовых (чечевица, бобы, нут, горох), которые также содержат клетчатку, некалорийны и поэтому не грозят развитием диабета.

Фото: facebook.com/ulanasuprun

Как сообщала "Страна", Супрун посоветовала украинцам больше смеяться, чтобы меньше болеть.

Ранее Супрун объяснила украинцам, что кактусы не спасают от компьютерного излучения.

Также Супрун объяснила украинцам, как здоровыми вернуться на работу после летнего отпуска.

Читайте Страну в Google News - нажмите Подписаться