Медики объяснили украинцам, как бороться с усталостью во время войны
В Министерстве охраны здоровья назвали маркеры усталости и дали советы украинцам, как бороться с этим неприятным состоянием во время войны.
Об этом МОЗ пишет в Facebook.
Из-за боевых действий наше психологическое и физическое состояния меняются. Каждый день мы испытываем много эмоций. Также следует учитывать нерациональный режим дня, режим приема пищи и график сна. В такие моменты наш организм чрезмерно истощается. Чувствовать себя не в тонусе в военное время – это нормально. Однако если перейти границу, то снижается работоспособность и развивается выраженная усталость.
Минздрав публикует информацию о том, как проявляется усталость и как ее преодолеть. Следует помнить, что на сегодняшний день нет никакого специального медикаментозного лечения усталости. Однако изменение поведения обязательно поможет облегчить симптомы и преодолеть усталость.
По данным МОЗ, маркерами усталости являются следующие признаки:
- чувство упадка сил, когда человек не может выполнять надлежащим образом свою работу;
- снижение способности концентрации внимания;
- ухудшение памяти;
- утрата критического мышления;
- снижение интереса к работе;
- повышенная раздражительность;
- сонливость;
- повышение артериального давления и частоты пульса.
Медики советуют для преодоления синдрома усталости нормализовать режимы питания и сна, а также систематически заниматься физическими упражнениями.
Ранее мы писали, что медики объяснили, почему не стоит снимать стресс алкоголем.
Также "Страна" сообщала, что медики назвали главные продукты для безупречной умственной деятельности.
