Украина уже завтра, в ночь с 25-го на 26-е марта переходит на летнее время. Стрелки часов нужно будет перевести на час вперед в 3:00 утра.

В связи с этим украинцам придется привыкать к новому режиму - вставать и ложиться на час раньше, что многие люди, особенно пожилые, переживают тяжело. Поэтому "Страна" решила рассказать, как адаптироваться к новому времени проще.

На нашем самочувствии, помимо отнятого часа, также негативно сказывается пережитая зима, снижение иммунитета, недостаток витаминов, пишут "Украинские новости".

Адаптация к новому времени у каждого человека происходит по-разному и в среднем составляет 2-3 недели. Чтобы перевод часов не повлек за собой проблемы со здоровьем, старайтесь постепенно перейти на новый режим дня, чтобы успеть подготовиться.

В этом помогут прогулки на свежем воздухе, снижение нагрузки и скорректированный режим питания. Дайте вашему организму приспособиться к новому распорядку дня. В особенности это актуально для пожилых людей и тех, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

Исключите жирную и острую пищу, не налегайте на сладости. В это время года почти отсутствуют натуральные овощи с витаминами, поэтому не повредят витамины в таблетках.

Некоторые медики рекомендуют в этот период пить зеленый чай. А также постарайтесь больше высыпаться и при возможности - не пренебрегайте дневным сном.

Ранее "Страна" уже публиковала материал с полезной информацией о переводе времени. Напомним из него, что большинство телефонов и планшетов перестраиваются самостоятельно. Также происходит на некоторых кварцевых часах.

Также отметим, что переход осенью на зимнее время в Украине переходят в 04.00 ночи последнего воскресенья октября.

 

Подпишитесь на телеграм-канал Политика Страны, чтобы получать ясную, понятную и быструю аналитику по политическим событиям в Украине.